UTILT SEGNALAZIONE

Titolo: Manuale Pratico del benessere Autore: Paolo Zucconi Edizioni: Ipertesto Pagine: 578 Costo: Euro 30,00 Prefazione: UNESCO Introduzione: Roberto Bonin Presidente GIORNALISTI SPECIALIZZATI ASSOCIATI Introduzione: Paolo Michielin, docente psicoterapia, Università di Padova Sintesi: In un epoca in cui le proposte in tema di salute e fitness sono molteplici, spesso complicate e talvolta impraticabili, Paolo Zucconi, propone con un linguaggio semplice ed accessibile a tutti, un manuale di auto cura dove la saggezza e le conoscenze della psicologia popolare preventiva sono i punti cardine per scoprire risposte a quesiti talvolta originati da disinformazione e mancanza di conoscenza. Quarantaquattro capitoli nei quali trovare risposte a quesiti e soluzioni concrete ai malesseri che affliggono ogni giorno la maggioranza della popolazione. Chi non ha tempo per la salute troverà tempo per la malattia Paolo Michielin denomina il metodo adottato nel testo: modello biopsicosociale comprendendo con esso un modo olistico di fare prevenzione e ci introduce nelle pagine dell'opera dopo Roberto Boniin che offre dati statistici molto interessanti dai quali si evince che la depressione secondo un recente studio dell'OMS colisce 60 milioni di persone in tutta Europa con la desolante previsione che nel 2020 la malattia rappresenterà la seconda causa di disabilità al mondo dopo le patologie cardio-vascolari. Dopo queste premesse Paolo Zucconi ci guida alla consultazione del libro spiegandoci che alla fine di ogni capitolo un questionario ci fornirà spunti per comprendere se in quello stesso capitolo abbiamo qualcosa da condividere e che ci riguarda o se passare al capitolo successivo. Consiglio accalorato è il chiedersi quanto, dopo aver letto, ciascuno ha compreso cosa voleva dirci o dire l'autore. Nell'appendice le risposte alle domande di questionari ed il punteggio con il quale confrontare quanto abbiamo risposto noi lettori alla fine di ogni capitolo. LO STRESS Non poteva mancare un capitolo dedicato al grande nemico dei nostri giorni: lo stress sul quale l'autore ci offre un ventaglio di risposte inerenti il ruolo biologico e i rischi ai quali va incontro chi ne è "portatore". Accanto a questo 5 mosse strategiche per prevenire, combattere ed eliminare i maggiori fattori di rischio che aggravano il nostro stato di salute. Una curiosità: si può misurare lo stress dalla quantità di catecolamine presenti nelle urine, in particolare nei maschi? L'OTTAGONO DEL BENESSERE L'Ottagono del benessere è una figura ad otto punte all'interno della quale si sviluppano 8 triangoli grazie ai quali si possono apprendere e ricordare con facilità 8 punti fondamentali del vivere bene: Sonno e riposo, Attività fisica, Vita di relazione, Riso e sorriso, Lavoro, Alimentazione, Tempo libero e vacanze, Sessualità. Quasi ad ognuno di noi manca o è motlo carente uno dei questi 8 triangoli e quasi ognuno di noi ha livelli di stress molto alti che aiutano poi la slatentizzazione della malattia. Fra le più conosciute malattie da stress l'ulcera ed il reflusso gastro esofageo di cui soffre la maggior parte della popolazione adulta. E sapevate che la meditazione è un toccasana non solo per la spiritualità ma per il corpo? Previene l'Alzheimer ed aiuta a sostenere alti livelli di stress? E sapevate che aria e luce sono spesso più efficaci dei farmaci? ALCOLISMO E GIOCO D'AZZARDO PATOLOGICO Due capitoli di particolare interesse quelli dedicati all'alcolismo ed al gioco d'azzardo patologico con indicazioni e approfondimenti che ci fanno riconoscer e conoscere i veri sintomi dei due modi di essere e vivere. LA COMUNICAZIONE ONLINE Non poteva mancare un capitolo dedicato a quella che è la modalità comunicativa del terzo millennio: Internet. Curiosità, certezze e prospettive per cambiare qualcosa nel nostro modo di comunicare e prevenire malattie ovvero curare il salvabile. MEMORIA CAPACITA' DI ASCOLTO COMUNICAZIONE Nell'ultima parte capitolo dedicati ai grandi temi della psicologia: memoria, capacità di ascolto, comunicazione. Quanto vale la mia memoria? Vi siete mai fatti una indagine a tutto tondo rispondendo sinceramente a questa domanda? E quanto riesco a comunicare in maniera corretta e riesco a farmi capire? Questo e molto altro in un testo che vale la pena di leggere ed assimilare per imparare che il più grande tesoro della nostra vita è la vita stessa e che troppo spesso si rimanda di viverla pienamente. Recensione di Paola Dei -- Io utilizzo la versione gratuita di SPAMfighter. Siamo una comunità di 6 milioni di utenti che combattono lo spam. Sino ad ora ha rimosso 7508 mail spam. Gli utenti paganti non hanno questo messaggio nelle loro email . Prova gratuitamente SPAMfighter qui:http://www.spamfighter.com/lit